体腸管理。

暑いっすね!

よく眠れてますか?
身体の調子、悪くなってないですか?

と一方で、

暑いの好き! って人もいます。
プロ野球選手、特にバッターはここから成績ガンガン上がります。

 

この夏を乗り切る・・!?
いやいや、この夏でむしろ体力をつけるぞ!

それくらいのメンタルで夏と戦っていこうと思っている山口です。

 

 

戦うって何するの?

 

そう、そこなんですよね。
行動が伴わない宣言は意味が少ない。

とりあえずジムに入会して、
休みの日はできるだけ外に出て慣れる・・・

 

くらいしかしてなかったので、
先週末、まずは「学ぶ」という所からはじめることにしました。

 

 

具体的には体調管理。
よく眠るにも、元気な身体をつくるにも、痩せるにも、
身体をよくするためにはある部分が肝である!

よく言われますよね?

 

そう 腸です。

 

 

腸をよくするための方法から、
なんやかんや、食事から取る栄養やもろもろ、
オンラインで2時間学びました。

 

なぜ、ヤクルト1000が効くのか?
効かないとすればどういう状況か?

摂るべきは「食物繊維」とか、
それも人によって合う合わないが大事とか、
いろんなことを学びました。

 

結果・・・今、青汁を飲みはじめています^^

 

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